"A alimentação variada traz benefícios para a nossa saúde. Devemos ingerir sopas de legumes e bastantes saladas. Comendo queijos, iogurtes e leite mantemos os ossos fortes e com bastante cálcio.
As leguminosas, tais como o feijão, lentilhas, ervilhas e grão de bico, são uma fonte rica em proteínas.
Devemos fazer uma alimentação equilibrada, comendo de tudo um pouco.
A fruta é essencial para uma alimentação rica em vitaminas.
As carnes não são propriamente recomendadas na alimentação, mas contêm proteínas. O peixe contém cálcio e fósforo fazendo com que as pessoas sejam mais saudáveis."
André Francisco 4º ano
Os meus hábitos alimentares
"Eu, à hora do pequeno-almoço, costumo beber um pacote de leite porque não consigo comer muito logo de manhã.
Eu gosto de comer Mac Donalds, de vez em quando, mas normalmente como peixe. Também como carne, mas não tanto como o peixe. O peixe que eu mais gosto é o salmão, pois é rico em ferro e ómega 3. De vez em quando como um chocolate, mas não sou lá muito amiga dos doces.
Eu sei que devia comer mais verduras e ter um pequeno almoço mais apropriado, pois é a refeição mais importante do dia."
Inês Azenha 4º ano
"Nós devemos comer um pouco de todos os alimentos da Roda dos Alimentos.
Eu ao almoço, na minha escola, como sopa e o prato principal. Ao lanche como uma sandes com chouriço. Ao jantar como carne com arroz ou massa.
Tenho de comer alimentos que me deem muita energia, porque eu faço natação e judo.
A minha comida favorita é bife com batatas fritas, mas não é uma refeição muito saudável.
Também gosto muito de comer peixe grelhado.
A minha refeição favorita é o pequeno almoço e eu costumo beber leite com chocolate e comer torradas. Também gosto de comer ovos ao pequeno almoço."
Tomás Domingues 4º ano
Para comemorar o Dia da Alimentação todos os alunos fizeram uma base individual para usarem, em casa, durante as refeições.
Foi escolhido um poema sobre a alimentação saudável e a base foi ilustrada ao gosto de cada um.
Ficaram muito bonitas e irão ser muito úteis.
Mais uma vez os amigos crescidos deram uma ajuda
Leitura do poema "A maçã" de António Manuel Viana, in Versos de Cacaracá
